Massage . Massageopleiding . Massagecursus . Massageworkshop . Sportmassage
Intuïtie . Ziel . Rugpijn . Nekklachten . Conditie . Blessures . Anatomie . Fysiologie
Holisme . Psychopathologie
Een massage is een behandeling van het lichaam door systematisch over de huid te wrijven, te strijken of de huid te kneden. Massages kunnen handmatig of met mechanische apparaten worden verstrekt. Mannen en vrouwen die zijn opgeleid om massages te geven, heten masseurs en masseuses. Een massage dient vooral om spierstijfheid of krampen te verlichten of weg te nemen, de bloedsomloop te verbeteren, de spieren helpen te ontspannen. Sportmassage heeft het doel het lichaam beter belastbaar te maken voor lichamelijke inspanningen. Een zachte massage heeft een verzachtende werking op de sensorische zenuwen. Een krachtigere massage versnelt de bloedsomloop en helpt afvalproducten van het lichaam af te drijven. Nochtans is er geen bewijsmateriaal dat een massage vet of vetweefsel kan verminderen of veranderen.
Sommige massagemethodes zijn erop gericht om de spieren te activeren. Dit type massage wordt voornamelijk toegepast als de beweging van het volledige lichaam niet mogelijk of wenselijk is, zoals bij ziekte of verlamming. Massage zou ons bewust maken van hoe en waar stress zich in ons lichaam openbaart in de vorm van spanning. Teveel stress leidt tot een permanente spanning in de spieren. Massagetherapeuten zijn van mening dat deze spanning of gespannenheid de doorstroming van energie of doorbloeding belemmert. Ze geloven dat belemmering van deze doorstroming en doorbloeding leidt tot vermoeidheid, een zwaar gevoel, bewegingsbeperkingen, een verminderde soepelheid van spieren en een grotere kans op overbelasting en blessures. Verder zou dit leiden tot een concentratie van gifstoffen in het lichaam. Massage zou kunnen helpen deze spanning te verminderen en het lichaam de kans geven zich met de eigen energie te genezen.
Naar men zegt vinden veel gezondheidsproblemen vandaag de dag hun oorsprong in stress. Aangezien stress de balans tussen onze lichaamsfuncties verstoort, geloven sommigen dat er een andere aanpak nodig is om deze balans te herstellen. Massagetherapie beperkt zich dan ook niet tot de lichaamsdelen waarin iemand klachten heeft, maar betrekt het gehele lichaam bij de therapie. Massage zou mogelijk invloed kunnen hebben op het zenuwstelsel, circulatie en stofwisseling. Massagetherapie wordt ook ingezet tegen migraine, artritis, pijn in de onderrug, benen, nek en schouders, bij ademhalingsproblemen, spijsverteringsproblemen en herstel na blessures.
Een massagebehandeling kan diverse vormen hebben en duurt gemiddeld tussen de 15 en 90 minuten. Afhankelijk van de ziektegeschiedenis vindt de behandeling plaats, die vergeleken met andere alternatieve behandelingen doorgaans relatief kort is. De lengte van de behandeling varieert afhankelijk van de conditie van de patiënt en de indicaties voor massage. Bij het geven van een standaardmassage zullen therapeuten informatie verwerven door de aanraking, waardoor ze de behandeling kunnen aanpassen aan de individuele behoeften van de patiënt. Een therapeut zal bijvoorbeeld extra tijd besteden aan een gebied met meer spierspanning.
Een massageopleiding verschilt in belangrijke mate van een massageworkshop of een massagecursus. Een massageopleiding duurt minimaal enkele maanden, maar meestal enkele jaren. Een massageopleiding is beroepsgericht. Het doel is om in het werkveld beroepsmatig als masseur te kunnen werken. Een opleiding wordt afgerond met een examen en wordt je getoetst op je theoretische kennis en het goed uitvoeren van de praktische vaardigheden.
Onder een massagecursus wordt een kortdurende lesperiode verstaan waarbij je een bepaalde massagevorm leert. De massagecursussen van Massage in Beweging worden met een certificaat afgesloten. Degene die een massagecursus volgt, wordt cursist genoemd. een massagecursus kan beroepsmatig worden genoten, maar ook bij wijze van hobby. Het is niet mogelijk om schriftelijk te leren masseren. Masseren is een praktische vaardigheid waarbij het het vanbelang is persoonlijk te worden begeleid. Ook is het van belang om veel te oefenen. Naast de algemene literatuur die bij een massagecursus kan worden opgegeven, wordt het leerproces ondersteund door een speciaal voor de massagecursus opgestelde syllabus en/of handleiding. De beweegredenen om een massagecursus te volgen zijn divers. Beginners kunnen een massagecursus volgen om te leren masseren t.b.v. vrienden en familie of gewoon voor de lol en meer ervaren masseurs kunnen er weer wat nieuws bijleren. Het volgen van een massagecursus is in verhouding tot een massageopleiding meer vrijblijvend.
Een massageworkshop (Engels voor “massagewerkplaats”), ook wel massageclinic genoemd, is een activiteit van een of meerdere dagen waarbij de deelnemers specifieke kennis meekrijgen over het onderwerp van de workshop. Anders dan bij traditionele vormen van onderwijs speelt actieve deelname een belangrijke rol. Het is een vorm van onderwijs waarbij theorie- en praktijkonderwijs gelijktijdig plaatsvinden. Terwijl een docent of iemand in een docerende rol een onderwerp uitlegt, laat deze gelijk zien hoe dat in de praktijk uitgevoerd moet worden. Daarna wordt van de deelnemers verwacht dat zij het vertelde actief toepassen tijdens de workshop. Anders dan bij een lezing, waarbij de studenten passief toeluisteren, wordt in een workshop vaak de mogelijkheid tot intensieve discussie en het oefenen en verbeteren van vaardigheden gegeven, waarbij de workshopleider aanwezig is om bij te sturen en additonele informatie te geven. Deze manier van lesgeven wordt zowel toegepast op diverse opleidingen als daarbuiten, bijvoorbeeld ten goede van werkgerelateerde vaardigheden, of van hobby’s en andere interesses.
Onder sportmassage verstaan we het systematisch toepassen van een aantal handgrepen met de blote hand op de onbedekte huid van een persoon met het doel zijn / haar lichamelijke toestand te bestendigen, te verbeteren en eventuele blokkades op te heffen. Het doel van sportmassage is onder meer:
Intuïtie
Intuïtie wordt in de psychologie ook wel omschreven als impliciete ingevingen, als gevolg van bepaalde gedachtegangen en waarnemingen. Dit in tegenstelling tot het bewuste of expliciete kennen en waarnemen. Mogelijk helpen intuïtieve ingevingen de mens om in complexe situaties toch een juiste beslissing te nemen. Dit komt o.a. omdat er hierbij in mindere mate een beroep wordt gedaan op de beperkte capaciteit van onze hersenen. Intuïtieve ingevingen hoeven echter niet altijd tot de juiste beslissingen te leiden.
Intuïtie wordt soms ook omschreven als een andere vorm van denken of handelen, waarbij het gevoel mede bepalend is voor het verloop. Dit aspect is vooral door de neuroloog Antonio Damasio benadrukt in zijn somatische-stempelhypothese. In zijn visie is het zo dat bij het nemen van moeilijke beslissingen het gevoel, en de signalen van ons lichaam die door dit gevoel worden opgeroepen, kunnen helpen om de ‘knoop door te hakken’. Als je leert masseren wordt je intuïtie ook sterker.
De ziel, de essentie (Latijn: essentia, van esse, zijn) of het wezen is filosofisch gezien de aard van iets, datgene wat kenmerkend is voor iets. Essentie kan in het algemeen worden beschouwd als datgene wat overblijft wanneer de als zodanig beschouwde ‘randzaken’ worden weggedacht. Het essentiedenken veronderstelt dus het bestaan van een ‘zuiver’ wezen, omgeven door bijzaken. Massage kan je meer in contact brengen met je essentie.
Rugpijn is een verzamelnaam voor verschillende klachten aan de rug. Rugklachten komen heel veel voor en ongeveer 80% van de volwassenen heeft wel eens last van een zeurende of stekende pijn, met of zonder uitstraling naar been en bil. Op advies van het Nederlands Huisartsen Genootschap (NHG), de wetenschappelijke vereniging van de huisartsen in Nederland, wordt onderscheid gemaakt in aspecifieke lage rugpijn en rugpijn als gevolg van specifieke oorzaken. Massage is een doeltreffende methode om rugpijn te verlichten.
Nekklachten staan op de derde plaats van chronische pijnklachten bij volwassenen. Meestal wordt een pijnlijke en stijve nek veroorzaakt door overbelasting, slijtage of een verkeerde beweging. Massage kan uitkomst bieden.
De lichamelijke conditie bepaalt hoe fit iemand is. Men bedoeld hiermee over het algemeen vaak het fysieke uithoudingsvermogen van iemand, met name de mogelijkheid om intensieve inspanningen lang vol te houden. In een iets ruimere zin worden ook kracht, snelheid, lenigheid (soepelheid) en coördinatie van de spieren beschouwd. Massage verbeterd de conditie.
Een blessure is een vorm van lichamelijk letsel die men door het beoefenen van sport heeft gekregen. Vaak ontstaat een blessure door overbelasting of het verkeerd uitvoeren van bepaalde bewegingen. De oorzaken kunnen onderverdeeld worden in Endo- en Exogene oorzaken. Endogene oorzaken liggen binnen het lichaam zoals; aanleg, leeftijd of conditie, Exogene oorzaken liggen buiten het lichaam zoals; Materiaal of accommodatie. Massage is bij uitstek een goede methode om blessures te voorkomen, te verlichten en het herstel te bevorderen.
Anatomie is de tak van biologie die de structuur en de organisatie van organismen behandelt. De belangrijkste takken van anatomie omvatten vergelijkende anatomie en menselijke anatomie. Andreas Vesalius wordt beschouwd als de grondlegger van de moderne menselijke anatomie.
De fysiologie is de wetenschap die de levensverrichtingen van organismen bestudeert. Terwijl de histologie de structuur van cellen, weefsels en organen bestudeert en de anatomie de morfologie en de macroscopische structuur beschrijft, houdt de fysiologie zich bezig met de werking van de stofwisseling en de mechanismen ervan.
Het woord, samen met het bijvoeglijke naamwoord holistisch, werd ingevoerd door Jan Smuts in de vroege jaren 1920. De Zuid-Afrikaanse militair en staatsman Smuts definieerde holisme als “De tendens in de natuur gehelen te vormen die groter zijn dan de som der delen door creatieve evolutie”. Holisme wordt soms beschreven als tegengesteld aan reductionisme, hoewel de verdedigers van wetenschappelijk reductionisme stellen dat het beter als het tegendeel van gulzig reductionisme kan worden beschouwd. Het kan ook tegenover atomisme worden gesteld. Sommige critici menen dat holisme een kunstmatige kruising van creationisme (creatieve tendens) en evolutietheorie (creatieve evolutie) is. Eén theorie van het holisme is gebaseerd op de hypothese dat de natuur uit een hiërarchie van “gehelen” bestaat (of “holons”, een term die door Arthur Koestler werd geïntroduceerd). Deze “gehelen” zijn quarks, protonen, atomen, moleculen, organellen, cellen, weefsels, organismen, populatie en vormen uiteindelijk de aardse biosfeer en het heelal. Holisme is verwant aan complexiteit. Elk geheel ontleent uiteraard kenmerken aan de samenstellende delen, maar ook (en wellicht meer) aan de samenhang of ordening van die delen en hun interactie. Een voorbeeld is het volgende: een toneelvereniging kan een theatervoorstelling geven met acteurs die dat geen van allen in hun eentje kunnen. Doel, gedragsafspraken, frequentie van vergaderen, rolverdeling en tientallen andere relaties bepalen mede het geheel. Zo ook is het atoom een verzameling van elektronen en een kern die door hun organisatie en interactie een hoger niveau van stabiliteit vertonen dan de delen afzonderlijk zouden doen. Was dat niet het geval, dan zou het nooit kunnen ontstaan of zou het instabiel zijn en dus een beperkte levensduur hebben. Het woord ‘atoom’ werd voor het eerst gebruikt door Democritus (Grieks atomos = ondeelbaar).
Psychopathologie is een wetenschap die aan de basis ligt van behandelingen waarvan de psychotherapie een voorbeeld is. Het is deels ook een beschrijvende of descriptieve wetenschap van psychische ziektebeelden.
